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最便宜的8張抗癌方法
作者: 時間:2021-04-23 13:45:50 瀏覽次數:
2021-04-23 13:45:500次

1、每天曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

2、每天喝6杯水

每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。

3、每天走路1小時

每天飯后散步30分鐘,或者每周散步4小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。

4、每天睡夠7小時

每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前開始洗漱,做好睡前準備工作,11點前入睡,早上6~7點起床。

5、吃飯多咀嚼

吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風險。

6、少吃糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營養成分。

7、喝豆漿可防“女性癌”

豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

8、喝茶

烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。

這8種飲食起居方法,都是不花錢或者花很少的錢就可以做到的,為了健康,大家一定要養成好的生活方式!


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