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糖尿病之家舉辦彈力帶抗阻戶外活動
作者:劉文文 時間:2019-04-30 17:32:35 瀏覽次數:
劉文文2019-04-30 17:32:351次

427日上午,內分泌科舉辦了今年第一次的糖尿病之家戶外活動,本次糖尿病之家活動的主題是“彈力帶抗阻運動”。

早上8點鐘在門診樓一樓,在內分泌科護士長顧愛英的帶領下,先為糖友檢測運動前血糖,告知運動中的注意事項,避免空腹運動。隨后大家便一起以積極飽滿的熱情向我們的運動場地——無想山下前進。到達運動場地后,首先由顧愛英護士長和運動管理師張幸芳帶領大家做運動前的熱身運動。本次活動中,大家熱情飽滿、激情洋溢,充滿活力和朝氣。

隨后,顧愛英護士長和運動管理師張幸芳為大家展示彈力帶的使用方法和步驟。

彈力帶抗阻訓練:彈力帶阻力來源主要是以其伸長量為基礎而變化的。彈力帶抗阻訓練是一種十分特殊的阻力訓練,在運用彈力帶訓練時,使用者基本在任何位置及姿態都能訓練全身大部分肌肉,訓練時更方便,也更加有效。同時彈力帶易于攜帶,使用方便,為廣大糖友及運動健身愛好者所接受。彈力帶抗阻訓練能夠消耗肝糖原及肌糖原,降低血糖,改善胰島素抵抗,提高外周組織對胰島素的敏感性,改善心理狀態,預防和治療糖尿病并發癥。

大家對彈力帶抗阻運動產生了濃厚的興趣,在運動管理師張幸芳的指導下,大家練習得非常認真、努力,也取得了很好的效果。分享健康理念,倡導健康行為,是我們糖尿病之家活動的宗旨。糖友們都很期待下次還能參加這樣的活動。

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